ورزش های کم کننده استرس

-

ورزش های کاهنده استرس

ورزش تای چی به مانند یوگا مجموعه ای از حرکات بدن و تکنیک صحیح نفس کشیدن است. اگر چه این حرکات ریشه در ریشه های رزمی دارند اما برای دریافت آرامش و کاهش استرس بسیار موثر هستند. تحقیقات نشون داده ورزش تای چی می تونه چگالی استخوان، فشار خون پایین، افزایش سیستم ایمنی بدن را تقویت کنه و همچنیبن در کاهش علایم بیماری های نارسایی قلبی، آرتریت و فیبرومیالژیا را نیز اثربخشی داره. مزیت دیگر این ورزش اینه که هر کجا و در هر سنی که باشید قادر به انجام حرکات آن هستید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : چهارشنبه 17 مرداد 1397 | 12:41 | نویسنده : مادر عسل |