-

مصرف روزانه سه مرتبه از انواع لبنیات برای زنان باردار ضروریه زیرا با مصرف لبنیات کلسیم بیشتری دریافت خواهند کرد و در نتیجه دندان ها و استخوان بندی کودک قوی تر خواهد شد. می تونید از انواع ماست یونانی و یا کم چرب بهمراه یک تا دو قاشق آجیل و میوه های دلخواه مانند انواع توت ها و هلو بهره برده و ترکیب دلپذیری را نوش جان نمایید.

شکلات و میوه یکی دیگر از اسنک های هوشمندانه در دوران بارداری

شکلات در دوران بارداری خوبه؟ بله خوبه تعجب نکنید مصرف شکلات در این دوران موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری پری کلامپسی می شود، وضعیتی که می تونه موجب فشار خون بالا و آسییب رسونی به اندام های بدن شود. اما برای دریافت کمتر شکلات می تونید از ترکیب پودینگ شکلات همراه با شیر کم چرب بهمراه میوه استفاده کنید که برای استحکام استخوان نوزاد هم بسیار عالیه.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 19 تير 1397 | 15:44 | نویسنده : مادر عسل |