-

رژیم غذایی در دوران بارداری چیست؟

وقتی که در مورد رژیم غذایی در دوران بارداری حرف می زنیم، ما درباره محدود کردن کالری یا تلاش برای از دست دادن وزن صحبت نمی کنیم. رژیم غذایی برای کاهش وزن در دوران بارداری می تونه برای شما و نوزاد شما خطرناک باشه به خصوص از اونجایی که رژیم کاهش وزن ممکنه مواد مغذی مهم مثل آهن، اسید فولیک و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی مهم رو محدود می کنه.

نوع رژیم غذایی در دوران بارداری مادر رو تشویق میکنه به تنظیم کردن عادت های غذایی خود برای اطمینان از دریافت غذای مناسب برای سلامتی خود و جنین.

رژیم غذایی در دوران بارداری برای رشد و پیشرفت کودک ضروریه. برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما باید از انواع غذاهای مختلف از جمله میوه ها و سبزیجات، نان و غلات، منابع پروتئین و محصولات لبنی بهره ببرید. به طور معمول، شما باید بیش از 300 کالری در روز مصرف کنید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : چهارشنبه 13 تير 1397 | 9:32 | نویسنده : مادر عسل |