-

راه های تقویت سیستم دفاعی بدن

اجتناب از شرایط استرس زا:

استرس می تنه به معنای واقعی کلمه، تمام انرژی و ذخایر دفاعی بدن رو از بین ببره. بنابراین بهتره که از تمام شرایط استرس زا دوری کنید و سعی کنید حجم کاری تون رو کاهش بدید؛ در روز پیاده روی کنید، در کلاس های گروهی یوگا شرکت کنید و… این فعالیت ها به شما کمک می کنه تا شما از استرس دور بشید!

پرخوری ممنوع!

غذا خوردن بیش از حد، می تونه منجر به افزایش وزن و آسیب به سیستم ایمنی بدن بشه. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کارولینای شمالی در دانشکده پزشکی Chapel Hill نشون داده که چاقی مانع از عملکرد سیستم ایمنی بدن میشه و آسیب پذیری بدن رو به عفونت افزایش میده. در این مطالعه، موش های چاق 50 درصد کمتر قادر به کشتن ویروس آنفلوانزا بودن، محققان معتقدن که همین امر در انسان هم صادقه.

داشتن خواب به اندازه کافی:

خواب عمیق سیستم ایمنی بدن رو تحریک می کنه و به بدن انرژی می بخشه، در حالی که محرومیت از خواب اثر متفاوتی داره. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، متوسط ​​نیاز به بزرگسالان بین 7 تا 8 ساعت در شب است.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:36 | نویسنده : مادر عسل |

نقش آپاندیس در جوانان و بزرگسالان

در میون افراد بزرگسال عملکرد آپاندیس اینگونه در نظر گرفته شده است که در عملکردهای ایمنی دخیل است. بافت لنفوئیدی در مدت کوتاهی بعد از تولد در آپاندیس تجمع پیدا می کنه و در دهه 20 و 30 سالگی به اوج خودش می رسه و پس از آن به سرعت کاهش پیدا کرده و در 60 سالگی عملا ناپدید می شود. در طول سال های اولیه رشد، مشخص گردیده آپاندیس بعنوان یک ارگان لنفاوی عمل می کنه و نقش در بلوغ لنفوسیت B ( یکی از انواع سلول های سفید خون) و همینطور کمک به تولید آنتی بادی های ایمونوگلوبولین A نیز دارد. محققان همچنین دریافته اند آپاندیس در تولید ملکول هایی که به طور مستقیم لنفوسیت ها رو به نقاط مختلف بدن جا به جا می کنند نیز نقش دارند.

در زمینه عملکرد آپاندیس به نظر می رسد سلول های سفید خون رو در معرض انواع مختلفی آنتی ژن ها و یا مواد خارجی موجود در دستگاه گوارشی قرار می دهد. بنابراین آپاندیس کمک به مهار هورمون های مخرب (خون و لنفاوی) می کنه و همچنین سبب افزایش پاسخ های آنتی بادی در ارتقاء ایمنی می شود. آپاندیس به مانند ساختارهای کوچکی در سایر نواحی دستگاه گوارش، آنتی ژن ها رو از داخل روده جابه جا می کنه و به این محتویات واکنش نشون می ده. این سیستم ایمنی نقش مهمی در پاسخ ایمنی فیزیولوژیک و کنترل مواد غذایی، دارو، آنتی ژن های میکروبی و ویروسی دارد. بعلاوه در حال حاضر ارتباط بین واکنش های ایمنی و بیماری های التهابی روده و همچنین واکنش های خودایمنی که در آن بافت های فردی مورد حمله سیستم ایمنی قرار می گیرند نیز در دست تحقیق و بررسی می باشد.

در گذشته آپاندیس به منظور جلوگیری از هر گونه حمله احتمالی آپاندیسیت در طول جراحی های شکمی برداشته می شد. اما امروز آپاندیس نگه داشته می شه و در صورت نیاز در عمل های جراحی ترمیمی مثانه برداشته می شود. در چنین جراحی هایی یک بخش از روده بعنوان جایگزین مثانه استفاده می شود و آپاندیس نیز بعنوان عضلات اسفنگتر جایگزین موقت برای مثانه می شوند و کمک به حفظ ادرار می کند. بعلاوه آپاندیس به شکل یک جایگزین موقت برای برای بیماری های دستگاه ادراری بوده و اجازه می ده تا ادرار از کلیه ها به مثانه بره.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:35 | نویسنده : مادر عسل |

راهکارهای درمانی که کمک به کودک مبتلا به اوتیسم می کنه:

هرگز به حس مردم گریزی و انزوای کودکتان بال و پر ندهید و اجازه ندهید مدام در خلوت خود به سر ببره، این افراد بایستی که در اجتماع و محیط شلوغ بیرون قرار بگیرند، پس اونها رو بیرون برده و در کلاس های مختلف ثبت نام کنید.

اگر هیچ گونه آشنایی با این بیماری ندارید و نمی دونید که باید چی کار کنید، حتما به انجمن های اوتیسم مراجعه نمایید و با والدین این کودکان دوست و آشنا شوید، چرا که اونها یک سرمایه ارزشمند اطلاعاتی برای شما هستند و شما باید از تجربه اونها استفاده نمایید.

اگر توان گرفتن مربی حرفه ای و کار آموخته ای را دارید حتما این کارو انجام دهید چون اونها زبان دختر و یا پسر شما رو بهتر می دونند و قبلا با ده ها نمونه از این کودکان مواجه شده اند.

با افراد خانواده خود صحبت کنید و اونها ها رو از احوال فرزندتون مطلع کنید، زیرا کودک مبتلا به اوتیسم، از طریق کلام ارتباط نمی گیرد و زبان ارتباطی اونها غیر کلامی بوده و گاها به سمت یک شی خیره شده و نگاه ممتد می کنند، پس با نگاه دقیق کردن به اونها متوجه منظور اونها خواهید شد.

قدرت تحلیل در این کودکان کند است خصوصا اگر شفاهی با اونها صحبت می کنید با کمی تاخیر پذیرای صحبت شما خواهند شد، بنابراین اگر خواندن و نوشتن بلد هستند، ابتدا منظور خود را بنویسید و یا از حرکات و المان برای فهماندن اونها استفاده کنید.

برای اینکه این کودکان را بتونید در مشارکت های اجتماعی دخالت دهید، از مسائلی که علاقمند هستند، صحبت کنید تا مشتاق به همکاری شوند.

بر عکس باور مردم کودکان اوتیسمی بسیار تیزهوش هستند و از یادگیری مطالب جدید لذت می برند. پس سعی کنید اونها رو در شرایط یادگیری قرار دهید، زیرا با درک هر مطلب یا کار جدید اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند و از اینکه در اجتماع قرار گیرند کمتر امتناع می کنند.

بسیاری از این کودکان در برخی از توانایی ها مثل نقاشی کردن، موسیقی و کامپیوتر قابلیت چشمگیری دارند که پیشنهاد می کنیم آموزش هایی در این زمینه براشون ترتیب ببینید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:34 | نویسنده : مادر عسل |

از اونجایی که ویتامین C محلول در آب است و وقتی که ادرار می کنید، از بدن شما شسته میشه. بنابراین، مهمه که حداقل 2 تا 3 واحد ویتامین C در روز دریافت کنید.

مقدار روزانه توصیه شده برای ویتامین C برای مردان بالغ 90 میلی گرم و برای زنان بالغ 75 میلی گرم است.

افرادی که سیگار می کشن نیازمند مصرف ویتامین C بیشتری هستن که می تونه تا 35 میلی گرم بیشتر نسبت به افراد غیر سیگاری باشه چراکه سیگار کشیدن باعث تخلیه این ویتامین از بدن میشه.

منابع ویتامین C:

ویتامین C در میوه های مرکبات، انواع توت ها، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل، کلم و اسفناج یافت میشه. ویتامین C به عنوان مکمل خوراکی، معمولا به شکل کپسول و قرص های جوشان در دسترسیه.

ویتامین C برای افزایش جذب آهن از دستگاه گوارش استفاده می شه، کمبود ویتامین C شدید می تونه منجر به بیماری هایی چون کم خونی، خونریزی لثه، کبودی و… بشه.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:25 | نویسنده : مادر عسل |

آیا من اوتیسم دارم؟

اگر فکر می کنید که دارای اختلال طیف اوتیسم می باشید، احتمالا از اون دسته افرادی بوده اید که دارای علائم خفیف بودید و در وهله اول و در کودکی تشخیص صورت نگرفته است. اما حتی اگر علائم شدیدتری دارید، ممکنه بیماری شما به غلط تشخیص داده شود و به جای کشف اوتیسم در شما، اختلال نقص توجه، اختلال وسواس اجباری، عقب ماندگی ذهنی، اسکیزوفرنی و یا دچار سایر بحران های روحی شده باشید. گاهی اوقات بزرگترها زمانی متوجه بیماری خود می شوند که پیگیر درمان فرزندان و اطرافیان خود هستند.

برخی از افراد خودشون از روی برخی از نشونه ها متوجه بیماریشون می شن و مشکل عمده اینجاست که روش تشخیصی معینی برای بزرگسالان وجود نداره و پیدا کردن متخصص اوتیسم بزرگسالان بسیار سخت است. برای شروع تشخیص و درمان می تونید از متخصص کودکان و یا روانشناس کمک بگیرید، و البته یه سری هم آزمون های ارزیابی مربوط به بزرگسالان وجود داره که با وجود اینکه خیلی دقیق نیستن، می توانند نقطه آغاز خوبی برای شما باشند.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:25 | نویسنده : مادر عسل |

چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد؟

  • اسهال شما بیش از دو روز ادامه داشته باشه
  • درد شدید شکم دارید
  • شما در مدفوع خود خون مشاهده کردید
  • شما تب دارید

آیا اسهال خونی خطرناک است؟

چنانچه متوجه مخاط، خون یا چرک در مدفوع خود شدید و یا بعد از 12 ساعت همچنان اسهال داشتید و ادرار کمی داشتید، حتمابه پزشک مراجعه کنید.

کم خونی، سو تغذیه، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ از عوارض عدم درمان بیماری التهابی روده است و بیماران باید با مراجعه به متخصص، برای انجام کولونوسکوپی و تشخیص و درمان بیماری های التهابی روده اقدام کنن.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:24 | نویسنده : مادر عسل |

کوکیوتن CoQ10 یه عنصر ضروری است که برای هر سلول در بدن مورد نیازه. به عنوان یک آنتی اکسیدان که سلول ها رو از اثرات پیری محافظت می کنه، CoQ10 در دهه های گذشته به ویژه در مورد درمان مشکلات قلب مورد استفاده قرار می گرفته.

اگرچه بدن CoQ10 رو ایجاد می کنه، اما همیشه این کار رو انجام نمیده. کمبود CoQ10 اغلب با اثرات مضر استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال های آزاد مرتبطه. سطح پایین CoQ10 با کاهش شناخت، دیابت، سرطان، فیبرومیالژیا، بیماری های قلبی و عضلات هم در ارتباطه.

در واقع، ظرفیت آنتی اکسیدان CoQ10 باعث میشه که یکی از محبوب ترین مکمل های ضد پیری در جهان به شمار بیاد.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:23 | نویسنده : مادر عسل |

نقش آپاندیس در جنین

سلول های غدد درون ریز در هفته 11 توسط آپاندیس جنین ساخته می شوند. غدد درون ریز جنین وظیفه تولید آمین های مختلف بیوژنیک و هورمون های پپتیدی را دارد، اینها ترکیباتی هستند که به مکانیزم های مختلف کنترل بیولوژیکی کمک می کنند. شواهد کمی از نقش آپاندیس در حیوانات وجود داره زیرا آپاندیس در پستانداران اهلی وجود نداره، بنابراین تحقیقات هم در این زمینه کمتر صورت پذیرفته!





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:23 | نویسنده : مادر عسل |

مکمل های غذایی باید برای سلامتی کمک کننده باشن، اما احتمال این هم هست که آسیب بیشتری هم گاهی اوقات ایجاد کنن.

به عنوان مثال استفاده بیش از حد ویتامین A ممکنه باعث از دست رفتن استخوان ها بشه، در حالی که مقدار زیادی کلسیم می تونه خطر ابتلا به سرطان پروستات رو در مردان افزایش بده!

این که شما واقعا به چه ماده ای و به چه میزان احتیاج دارید رو فقط و فقط آزمایش خون و پزشک متخصص تعیین می کنه!





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 22 خرداد 1397 | 15:57 | نویسنده : مادر عسل |

تاثیر مصرف چای سیاه بر کم خونی:

چه قبول کنیم چه نه، چای این بخش جدانشدنی زندگی ما ایرانی ها در صورت افراط در مصرف، بسیار مضره و افرادی که در معرض کم خونی هستن نباید از اون در روز به تعداد زیاد بهره ببرن.

چای سیاه دارای سمومیه که استفاده از اون باعث کوتاهی عمر میشه.

از طرفی ایجاد خلط سودا، سوزاندن آهن، طبع سرد بالا و کاهش سلامت و شفافیت پوست از دیگر مضرات چای به شمار میره.

بارها متخصصان توصیه کردن که تاثیر مصرف چای داغ باعث سرطان ریه و از بین برنده اعصاب روی زبان میشه. مصرف چای کمرنگ و جایگزینی سایر دمنوش های گیاهی به جای اون نکته مهمی در راه سلامتی است.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 22 خرداد 1397 | 15:57 | نویسنده : مادر عسل |