-

می خواهم بهتون بگم که با کمی تحقیق خواهید دریافت که شما می تونید به راحتی هم زایمان طبیعی داشته باشید و هم هیچ گونه عوارضی از قبیل گشاد شدن واژن و غیره نداشته باشید، فقط کافیه قبل و بعد از زایمان از ورزش کگل که تقویت کننده عضلات کف لگن هست پیروی کنید، با این کار هیچ گونه نگرانی نخواهید داشت.

ورزش کگل: هر جا که نشستید هر جا که راه میرید با مثانه خالی به مدت 5 ثانیه عضلات کف لگن خود را منقبض کنید، دقیقا مثل وقتایی که جلوی ادرار خودتونو می گیرید، روزانه 3 مرتبه و هر بار 10 مرتبه از این ورزش پیروی کنید و تلاش کنید 5 ثانیه انقباض را به 10 ثانیه برسانید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 9 مرداد 1397 | 15:48 | نویسنده : مادر عسل |

علل بیماری کبد چرب چی هست؟

شایع ترین علت کبد چرب، الکل و نوشیدن زیاد اونه. در بسیاری از موارد، پزشکان نمی دونن چه چیزی باعث کبد چرب در افرادی که الکل زیاد می نوشن، میشه.

کبد چرب هنگامی ایجاد می شه که بدن بیش از حد چربی ایجاد می کنه یا نمی تونه به اندازه کافی متابولیزه داشته باشه. داشتن رژیم غذایی با چربی بالا و قند بالا ممکنه به طور مستقیم در کبد چرب منجر نشه، اما می تونه به اون کمک کنه.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 6 مرداد 1397 | 16:07 | نویسنده : مادر عسل |

چه نشانه هایی بیماری سیروز کبد دارد؟

علائم سیروز کبدی الکلی معمولا هنگامی رخ میده که فرد بین 30 تا 40 سالگی است. بدن شما قادر خواهد بود تا عملکرد محدود کبد شما در مراحل اولیه بیماری رو جبران کنه. همانطور که بیماری پیشرفت می کنه علائم بیشتر قابل مشاهده میشن.

علائم سیروز کبدی الکلی مشابه سایر اختلالات مرتبط با الکل مربوط به کبد است و علائم اون عبارتند از:
  • زردی
  • پرفشاری خون
  • خارش پوست
  • و…




:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 6 مرداد 1397 | 16:06 | نویسنده : مادر عسل |

سه نوع از نارسایی کبدی مرتبط با الکل وجود دارد:

  • بیماری کبد چرب: بیماری کبد چرب الکل، نتیجه سلول های چربی است که در کبد ذخیره می شن. این به طور کلی بر کسانی که زیاد الکل مصرف می کنن و کسانی که چاق هستن، تاثیر میذاره.
  • هپاتیت الکل: هپاتیت الکلی با سلول های چربی در کبد، التهاب و زخم ها مشخص می شه. با توجه به بنیاد آمریکایی کبد، تا 35 درصد از افرادی که به شدت الکل نوشیدن، این وضعیت بیشتر دیده میشه.
  • سیروز الکلی: سیروز الکلی پیشرفته ترین در این سه نوع است. بنیاد کبد آمریکایی میگه که برخی از انواع سیروز در 10 تا 20 درصد افراد مصرف کننده سیگار وجود داره.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 6 مرداد 1397 | 16:05 | نویسنده : مادر عسل |

به عنوان نقش کبد برای از بین بردن مواد مصرفی، از جمله داروها، گیاهان و مکمل ها، مصرف بیش از حد داروهای خاص، به تدریج به کبد آسیب می رسونه.این قانون نه فقط برای داروهای معمول، بلکه برای مکمل های طبیعی و گیاهان هم صادقه و مصرف زیاد اونها می تونه باعث آسیب زیاد به کبد بشه.

یکی از مهم ترین داروهای شناخته شده که سبب آسیب به کبد می شه، استامینوفن هست که معمولا بدون نسخه تجویز می شه و می تونه در بسیاری از بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا و… مورد استفاده قرار می گیره. این آسیب می تونه از خفیف تا نارسایی کبدی کامل باشه.






:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 6 مرداد 1397 | 16:04 | نویسنده : مادر عسل |

چربی های غنی شده و غیر اشباع شده مثل روغن زیتون، روغن ماهی، آجیل ها، کره بادام زمینی طبیعی و آوکادو برای بدن شما خیلی مفید هستن. تا زمانی که شما مصرف اونها رو بین 20-30٪ نگه دارید، می تونه به شما در دستیابی سریع نتیجه کمک کنه. این به این دلیل است که کمک می کنه تا سطح انسولین تثبیت بشه، که اگر بیش از حد بالا باشه، می تونه باعث حفظ چربی بشه.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 26 تير 1397 | 14:39 | نویسنده : مادر عسل |
به طور متوسط هر خانم باید حدود 2000 کالری در روز برای نگهداری وزن و 1500 کالری برای از دست دادن یک پوند وزن در هفته بخوره. به طور متوسط هر مرد نیاز به 2500 کالری برای نگهداری داره و 2000 لازم داره تا یک پوند وزن کم کنه.



:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 26 تير 1397 | 14:39 | نویسنده : مادر عسل |

ماهی قزل آلا سرشار از آنتی اکسیدان آساتکسانتین، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و مواد ضد التهاب می باشد. افرادی که از روغن ماهی بعلاوه سایر مواد غذایی سالم بهره مند هستند به میزان قابل توجهی چربی های شکمی خود را از دست می دهند.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 26 تير 1397 | 14:38 | نویسنده : مادر عسل |

قرص لاغری ونوستات مانع از جذب یک سوم چربی های مصرفی می شه، بنابراین از جذب ویتامین های محلول در چربی مثل بتاکارتن، K,E,D,A جلوگیری می کند، پس برای در امان ماندن از این مشکلات و جلوگیری از دفع ویتامین های ضروری، پزشکان توصیه می کنند شب ها قبل از خواب و یا دو ساعت قبل از وعده غذایی یک عدد قرص مولتی ویتامین به منظور جبران ویتامین های دفع شده مصرف کنید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 26 تير 1397 | 14:37 | نویسنده : مادر عسل |

چند لیوان چای سبز؟

روزانه نوشیدن 3 تا 4 لیوان چای سبز موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده و کمک به لاغری و چربی سوزی می کنه اما اگر در این میزان افراط کنید نه تنها مفید نیست بلکه سبب دفع آب و الکترولیت های بدن می شود. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز با هداف لاغری دو ساعت بعد از هر وعده غذایی می باشد. با این برنامه ریزی هم کمک به کاهش وزن کرده اید و هم کمک به حفظ آهن موجود در غذا کرده اید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : سه شنبه 26 تير 1397 | 14:35 | نویسنده : مادر عسل |