-

برخی از افراد هنوز ترجیح می دن از راه کارهای خونگی سالم استفاده کنن، بعنوان مثال برخی از میوه جات نظیر کرفس، سیب، گلابی و هویج سبب افزایش بزاق دهان می شن که باقی مانده غذا رو به خوبی از بین دندون ها پاک خواهند کرد. البته جویدن آدامس کم شیرین هم سبب افزایش بزاق می شه و این امر منجر به پیشگیری از پوسیدگی دندان ها هم می شود.

جلوگیری از سموم دندان

با گذشت زمان لایه بیرونی مینای دندان از بین می رود. که لایه زیر این لایه، زرد رنگ بوده و دنتین نام دارد. اگر شما در خوردن و نوشیدن غذاهای خود دقت داشته باشین، دندون های سفید شده مدت زمان بیشتری در حدود یکسال ماندگاری خواهند داشت.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : پنجشنبه 7 تير 1397 | 11:51 | نویسنده : مادر عسل |
برفک یا همون استوماتیت کاندیدیاز بیماری که در بین بزرگسالان شایع تر بوده و در اثر ضعف سیستم ایمنی، دیابت، آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای استروئیدی استنشاقی بوجود می آید. برای تشخیص نزد پزشک روید زیرا دست کاری این برفک ها ضمن دردناک بودن منجر به خونریزی هم خواهد شد. عمده دلیل بروز این بیماری از بین رفتن باکتری های مفید دهان می باشد که با استفاده از دهانشویه تا حد بسیار زیادی این مشکل برطرف خواهد شد.



:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : پنجشنبه 7 تير 1397 | 11:51 | نویسنده : مادر عسل |

گاهی اوقات با دندان قروچه فشار زیادی بر روی دندان ها ایجاد می کنیم. درسته که مینای دندان یک ماده قوی در بدن محسوب می شه اما با گذشت زمان و عدم مراقبت صحیح، مینا می تونه استقامت خودش و از دست بده. تنها با تغییر شیوه زندگی و برخورداری از رژیم غذایی سالم می تونید به استقامت هر چه بیشتر مینای دندان کمک کنید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : پنجشنبه 7 تير 1397 | 11:50 | نویسنده : مادر عسل |

در دوران بارداری، بدن زنان مقدار بیشتری استروژن تولید می کنه، هورمونی که از استخوان محافظت می کنه. هر توده استخوانی که در دوران بارداری از دست بره، معمولا چند ماه پس از زایمان کودک بازسازی می شه.

برخی مطالعات نشون میده که بارداری ممکنه به طور کلی برای سلامتی استخوان مفید هم باشه. بعضی از شواهد نشان میده که بیشتر زنان باردار (حداقل 28 هفته)، تراکم استخوانیشون بیشتر و خطر شکستگی اونها کمتر میشه.

در برخی موارد، زنان در دوران بارداری یا شیردهی، پوکی استخوان رو تجربه می کنن، اگرچه اتفاق نادری است. پوکی استخوان، از دست دادن تراکم استخوان است که به استخوان های شکننده و افزایش خطر شکستگی منجر میشه.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:37 | نویسنده : مادر عسل |

ژنتیکی بودن پوکی استخوان حقیقت داره؟

به نظر می رسه سلامت استخوان ما تا حد زیادی وابسته به ژن هایی است که ما به ارث بردیم. اگر فردی در خانواده شما، به خصوص والدین یا خواهر یا برادرتان، مبتلا به پوکی استخوان شده، در یک سقوط جزئی استخوانی از بدن وی شکسته شده، ممکنه تراکم استخوان کمتری داشته باشه و احتمالا خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش پیدا می کنه. گرچه به نظر می رسه که توده استخوانی به طور عمده توسط ژنتیک تحت تاثیر قرار می گیره، اما عوامل دیگه ای هم وجود داره. مهم اینکه اگه فردی ژنتیکی به پوکی استخوان مبتلا باشه، به تأثیرات دیگه برای حفظ سلامت استخوان ها اهمیت بیشتری بده!





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:37 | نویسنده : مادر عسل |

راه های تقویت سیستم دفاعی بدن

اجتناب از شرایط استرس زا:

استرس می تنه به معنای واقعی کلمه، تمام انرژی و ذخایر دفاعی بدن رو از بین ببره. بنابراین بهتره که از تمام شرایط استرس زا دوری کنید و سعی کنید حجم کاری تون رو کاهش بدید؛ در روز پیاده روی کنید، در کلاس های گروهی یوگا شرکت کنید و… این فعالیت ها به شما کمک می کنه تا شما از استرس دور بشید!

پرخوری ممنوع!

غذا خوردن بیش از حد، می تونه منجر به افزایش وزن و آسیب به سیستم ایمنی بدن بشه. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کارولینای شمالی در دانشکده پزشکی Chapel Hill نشون داده که چاقی مانع از عملکرد سیستم ایمنی بدن میشه و آسیب پذیری بدن رو به عفونت افزایش میده. در این مطالعه، موش های چاق 50 درصد کمتر قادر به کشتن ویروس آنفلوانزا بودن، محققان معتقدن که همین امر در انسان هم صادقه.

داشتن خواب به اندازه کافی:

خواب عمیق سیستم ایمنی بدن رو تحریک می کنه و به بدن انرژی می بخشه، در حالی که محرومیت از خواب اثر متفاوتی داره. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، متوسط ​​نیاز به بزرگسالان بین 7 تا 8 ساعت در شب است.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:36 | نویسنده : مادر عسل |

نقش آپاندیس در جوانان و بزرگسالان

در میون افراد بزرگسال عملکرد آپاندیس اینگونه در نظر گرفته شده است که در عملکردهای ایمنی دخیل است. بافت لنفوئیدی در مدت کوتاهی بعد از تولد در آپاندیس تجمع پیدا می کنه و در دهه 20 و 30 سالگی به اوج خودش می رسه و پس از آن به سرعت کاهش پیدا کرده و در 60 سالگی عملا ناپدید می شود. در طول سال های اولیه رشد، مشخص گردیده آپاندیس بعنوان یک ارگان لنفاوی عمل می کنه و نقش در بلوغ لنفوسیت B ( یکی از انواع سلول های سفید خون) و همینطور کمک به تولید آنتی بادی های ایمونوگلوبولین A نیز دارد. محققان همچنین دریافته اند آپاندیس در تولید ملکول هایی که به طور مستقیم لنفوسیت ها رو به نقاط مختلف بدن جا به جا می کنند نیز نقش دارند.

در زمینه عملکرد آپاندیس به نظر می رسد سلول های سفید خون رو در معرض انواع مختلفی آنتی ژن ها و یا مواد خارجی موجود در دستگاه گوارشی قرار می دهد. بنابراین آپاندیس کمک به مهار هورمون های مخرب (خون و لنفاوی) می کنه و همچنین سبب افزایش پاسخ های آنتی بادی در ارتقاء ایمنی می شود. آپاندیس به مانند ساختارهای کوچکی در سایر نواحی دستگاه گوارش، آنتی ژن ها رو از داخل روده جابه جا می کنه و به این محتویات واکنش نشون می ده. این سیستم ایمنی نقش مهمی در پاسخ ایمنی فیزیولوژیک و کنترل مواد غذایی، دارو، آنتی ژن های میکروبی و ویروسی دارد. بعلاوه در حال حاضر ارتباط بین واکنش های ایمنی و بیماری های التهابی روده و همچنین واکنش های خودایمنی که در آن بافت های فردی مورد حمله سیستم ایمنی قرار می گیرند نیز در دست تحقیق و بررسی می باشد.

در گذشته آپاندیس به منظور جلوگیری از هر گونه حمله احتمالی آپاندیسیت در طول جراحی های شکمی برداشته می شد. اما امروز آپاندیس نگه داشته می شه و در صورت نیاز در عمل های جراحی ترمیمی مثانه برداشته می شود. در چنین جراحی هایی یک بخش از روده بعنوان جایگزین مثانه استفاده می شود و آپاندیس نیز بعنوان عضلات اسفنگتر جایگزین موقت برای مثانه می شوند و کمک به حفظ ادرار می کند. بعلاوه آپاندیس به شکل یک جایگزین موقت برای برای بیماری های دستگاه ادراری بوده و اجازه می ده تا ادرار از کلیه ها به مثانه بره.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:35 | نویسنده : مادر عسل |

راهکارهای درمانی که کمک به کودک مبتلا به اوتیسم می کنه:

هرگز به حس مردم گریزی و انزوای کودکتان بال و پر ندهید و اجازه ندهید مدام در خلوت خود به سر ببره، این افراد بایستی که در اجتماع و محیط شلوغ بیرون قرار بگیرند، پس اونها رو بیرون برده و در کلاس های مختلف ثبت نام کنید.

اگر هیچ گونه آشنایی با این بیماری ندارید و نمی دونید که باید چی کار کنید، حتما به انجمن های اوتیسم مراجعه نمایید و با والدین این کودکان دوست و آشنا شوید، چرا که اونها یک سرمایه ارزشمند اطلاعاتی برای شما هستند و شما باید از تجربه اونها استفاده نمایید.

اگر توان گرفتن مربی حرفه ای و کار آموخته ای را دارید حتما این کارو انجام دهید چون اونها زبان دختر و یا پسر شما رو بهتر می دونند و قبلا با ده ها نمونه از این کودکان مواجه شده اند.

با افراد خانواده خود صحبت کنید و اونها ها رو از احوال فرزندتون مطلع کنید، زیرا کودک مبتلا به اوتیسم، از طریق کلام ارتباط نمی گیرد و زبان ارتباطی اونها غیر کلامی بوده و گاها به سمت یک شی خیره شده و نگاه ممتد می کنند، پس با نگاه دقیق کردن به اونها متوجه منظور اونها خواهید شد.

قدرت تحلیل در این کودکان کند است خصوصا اگر شفاهی با اونها صحبت می کنید با کمی تاخیر پذیرای صحبت شما خواهند شد، بنابراین اگر خواندن و نوشتن بلد هستند، ابتدا منظور خود را بنویسید و یا از حرکات و المان برای فهماندن اونها استفاده کنید.

برای اینکه این کودکان را بتونید در مشارکت های اجتماعی دخالت دهید، از مسائلی که علاقمند هستند، صحبت کنید تا مشتاق به همکاری شوند.

بر عکس باور مردم کودکان اوتیسمی بسیار تیزهوش هستند و از یادگیری مطالب جدید لذت می برند. پس سعی کنید اونها رو در شرایط یادگیری قرار دهید، زیرا با درک هر مطلب یا کار جدید اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند و از اینکه در اجتماع قرار گیرند کمتر امتناع می کنند.

بسیاری از این کودکان در برخی از توانایی ها مثل نقاشی کردن، موسیقی و کامپیوتر قابلیت چشمگیری دارند که پیشنهاد می کنیم آموزش هایی در این زمینه براشون ترتیب ببینید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : دوشنبه 4 تير 1397 | 16:34 | نویسنده : مادر عسل |

از اونجایی که ویتامین C محلول در آب است و وقتی که ادرار می کنید، از بدن شما شسته میشه. بنابراین، مهمه که حداقل 2 تا 3 واحد ویتامین C در روز دریافت کنید.

مقدار روزانه توصیه شده برای ویتامین C برای مردان بالغ 90 میلی گرم و برای زنان بالغ 75 میلی گرم است.

افرادی که سیگار می کشن نیازمند مصرف ویتامین C بیشتری هستن که می تونه تا 35 میلی گرم بیشتر نسبت به افراد غیر سیگاری باشه چراکه سیگار کشیدن باعث تخلیه این ویتامین از بدن میشه.

منابع ویتامین C:

ویتامین C در میوه های مرکبات، انواع توت ها، سیب زمینی، گوجه فرنگی، فلفل، کلم و اسفناج یافت میشه. ویتامین C به عنوان مکمل خوراکی، معمولا به شکل کپسول و قرص های جوشان در دسترسیه.

ویتامین C برای افزایش جذب آهن از دستگاه گوارش استفاده می شه، کمبود ویتامین C شدید می تونه منجر به بیماری هایی چون کم خونی، خونریزی لثه، کبودی و… بشه.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:25 | نویسنده : مادر عسل |

آیا من اوتیسم دارم؟

اگر فکر می کنید که دارای اختلال طیف اوتیسم می باشید، احتمالا از اون دسته افرادی بوده اید که دارای علائم خفیف بودید و در وهله اول و در کودکی تشخیص صورت نگرفته است. اما حتی اگر علائم شدیدتری دارید، ممکنه بیماری شما به غلط تشخیص داده شود و به جای کشف اوتیسم در شما، اختلال نقص توجه، اختلال وسواس اجباری، عقب ماندگی ذهنی، اسکیزوفرنی و یا دچار سایر بحران های روحی شده باشید. گاهی اوقات بزرگترها زمانی متوجه بیماری خود می شوند که پیگیر درمان فرزندان و اطرافیان خود هستند.

برخی از افراد خودشون از روی برخی از نشونه ها متوجه بیماریشون می شن و مشکل عمده اینجاست که روش تشخیصی معینی برای بزرگسالان وجود نداره و پیدا کردن متخصص اوتیسم بزرگسالان بسیار سخت است. برای شروع تشخیص و درمان می تونید از متخصص کودکان و یا روانشناس کمک بگیرید، و البته یه سری هم آزمون های ارزیابی مربوط به بزرگسالان وجود داره که با وجود اینکه خیلی دقیق نیستن، می توانند نقطه آغاز خوبی برای شما باشند.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : يکشنبه 3 تير 1397 | 14:25 | نویسنده : مادر عسل |