-

می دونیم که مکمل کراتین جز محبوب ترین ها در بین انواع مکمل هاست!

این مکمل پرطرفدار یک نوع ترکیبی به نام مکمل کراتین ترکیبی داره که نه تنها چیزی از اون کم نداره بلکه با ترکیب چندین نوع کراتین مختلف تحت محیط آزمایشگاهی سعی بر ارائه مکملی شده است که توان و اراده شما رو چندین برابر کنه.

منبع: داروخانه آنلاین مثبت سبز





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 10 شهريور 1397 | 16:07 | نویسنده : مادر عسل |

قبل از خرید کراتین باید بدونید که مصرف تنها 3 تا 5 گرم کراتین در روز کافیه!

برای کراتین ابتدا باید یه دوره بارگیری رو انجام بدین. روش رایج بارگیری که معمولا توصیه می شه به این صورته که شما باید در هفته اول روزانه به میزان 20 گرم کراتین مصرف کرده و بعد از اون می تونین روزانه 5 تا10 گرم کراتین مصرف کنین.

منبع: داروخانه آنلاین مثبت سبز





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 10 شهريور 1397 | 16:07 | نویسنده : مادر عسل |

ماهیت بهترین کراتین این مکمل پرطرفدار

کراتین به شکل طبیعی توی بدن انسان تولید می شه که بیشترین میزان اون توی کلیه ها و کبد ساخته می شه و برای ساخت اون از آمینو اسید‌های آرژینین، متیونین و گلیسین استفاده می شه.

منبع: داروخانه آنلاین مثبت سبز





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : شنبه 10 شهريور 1397 | 16:07 | نویسنده : مادر عسل |

اکثر افراد درک درستی‌ از استفاده مکمل بدنسازی ندارن؛ برخی برای جبران کمبود هاشون در تمرینات یا رژیم غذایی شون از مکمل ها بیش از حد استفاده می کنن و بعضی دیگه از ورزشکاران هم به اندازه کافی و در دوره های متوالی و منظم مکمل های دوره کات (تفکیک عضلانی) رو مصرف نمی کنن.

در طول دوره کات باید آهسته و پیوسته جلو برید.

کات بسیار سریع می تونه عضلات رو از بین ببره. داشتن تغذیه مناسب، ضروری است.

اما اگر احساس می کنید که به مواد مغذی اضافی نیاز دارید، بهتر است از مکمل های خاصی استفاده کنید که می تونن به از دست دادن چربی کمک کرده و در عین حال توده عضلانی رو هم حفظ کنه.


منبع:داروخانه آنلاین مثبت سبز





:: موضوعات مرتبط :

:: برچسب ها : مکمل , مکمل_بدنسازی ,
تاريخ : شنبه 3 شهريور 1397 | 16:17 | نویسنده : مادر عسل |

معیارهایی برای تشخیص مکمل بدن سازی اصل

  • مقداری از پودر رو توی دهانتون بذارید، هر چه مقدار چسبندگی بیشتر باشه نشانه کیفیت بالای اونه!
  • پودر مکمل ها باید یکدست و یکرنگ باشه.
  • وزن درج شده روی بسته بندی رو با وزن واقعی محصول مطابقت بدید.
  • پس از خرید هر نوع مکمل به سایت شرکت سازنده مراجعه کنید و نمونه رو با نمونه تولیدی شرکت تطابق بدید.
  • وجود هولوگرام رو مبنی بر اصل بودن محصول ندونین!
  • طعم درج شده روی بسته بندی باید با محتویات همخونی داشته باشه!
  • وجود دونه های رنگی در بین پودر نشونه تقلبی بودنه.


منبع: داروخانه آنلاین مثبت سبز





:: موضوعات مرتبط :

:: برچسب ها : مکمل , مکمل_بدنسازی ,
تاريخ : شنبه 3 شهريور 1397 | 16:14 | نویسنده : مادر عسل |

مقرون به صرفه بودن:
به عنوان مثال مقدار پروتئین لازم برای یک ورزشکار بالغ با وزن 100 کیلو گرم حدوداً 200 الی 250 گرم به صورت روزانه است. اگر فرد بخواهد این مقدار را با غذای روزانه خود تامین کند باید هزینه زیادی را از لحاظ وقت و هزینه بپردازد.
در صورتی که با کمک مکمل پروتئین می تواند بخش زیادی از این میزان را به راحتی فراهم کند.
استفاده راحت و آسان:
استفاده از این مکمل ها بسیار ساده تر و آسان تر از فراهم کردن غذای روزانه می باشد.
قابل اعتماد:
مکمل های بدن سازی به عنوان مثال آمینو ، پروتئین ، گلوتامین و کراتین و ... آزمایش خود را طی سال ها و دهه های گذشته پس داده اند و اگر ورزشکاران جواب لازم را پس از مصرف این مکمل ها نمی گرفتند شما ورزشکار و بدنسازی را نمی دیدید که از این مکمل ها استفاده کنند.





:: موضوعات مرتبط :

:: برچسب ها : مکمل , مکمل_بدنسازی ,
تاريخ : شنبه 3 شهريور 1397 | 16:11 | نویسنده : مادر عسل |

مکمل های بدنسازی رو نمی شه جایگزین مناسبی برای غذا در نظر گرفت به این دلیل که این مکمل ها همه مواد مغذی و مزایا و منافع غذاها مثل ویتامین میوه ها و سبزیجات رو به بدن نمی رسونه و این مکمل ها در کنار وعده های غذایی مناسب باعث رشد عضلات میشن. بنابراین نسبت به بدن شما و همچنین عادات غذا خوردن ورزشکاران باید از مکمل های مناسب بهره ببرند.

نکته مهمی هم که باید در مورد مکمل های ورزشی و بدنسازی گوشزد کرد اینکه مصرف اونها زیر 18 سال اکیدا ممنوعه و مانع از گذروندن روند طبیعی رشد بدن می شه.

مکمل ها در یه نگاه کلی کمک می کنن به افزایش انرژی و توان ورزشکاران، در یه نگاه دیگه مکمل ها نقش کمک کننده به بدن رو دارن و هیچ وقت نمی تونن جای وعده های اصلی غذاها و میوه ها و سبزیجات رو بگیرن!


منبع:داروخانه آنلاین مثبت سبز





:: موضوعات مرتبط :

:: برچسب ها : مکمل , مکمل_بدنسازی ,
تاريخ : شنبه 3 شهريور 1397 | 16:08 | نویسنده : مادر عسل |

ورزش کنید و غلبه بر استرس بارداری

ورزش کردن خلق و خوی خوب و افزایش می ده، یوگای بارداری هیچ گونه فشاری به شما وارد نمی کنه، ضمن اینکه روش های نفس کشیدن، کسب آرامش و مراقبه را به شما می آموزد. ورزش و جزو برنامه های جداناشدنی زندگی خود قرار دهید حتی از یک تحرک کوچک پشت میز کار خود هم غافل نشید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : پنجشنبه 18 مرداد 1397 | 12:00 | نویسنده : مادر عسل |

چسبندگی رحم

چسبندگی رحم از جمله مشکلاتی است که در حین پروسه بچه دار شدن ممکن است عیان شود و حتی دلیل ناباروری هم باشه.

این بیماری موجب نامنظمی سیکل ماهانه شده و حتی می تونه خونریزی ماهانه رو به طور ناگهانی نیز قطع کند، و دردهای دوره ای در ناحیه لگن و سقط های مکرر هم از دیگر نشونه های آن می باشد.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : پنجشنبه 18 مرداد 1397 | 11:59 | نویسنده : مادر عسل |

نوع رژیم غذایی در دوران بارداری مادر رو تشویق میکنه به تنظیم کردن عادت های غذایی خود برای اطمینان از دریافت غذای مناسب برای سلامتی خود و جنین.

رژیم غذایی در دوران بارداری برای رشد و پیشرفت کودک ضروریه. برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما باید از انواع غذاهای مختلف از جمله میوه ها و سبزیجات، نان و غلات، منابع پروتئین و محصولات لبنی بهره ببرید. به طور معمول، شما باید بیش از 300 کالری در روز مصرف کنید.





:: موضوعات مرتبط :
تاريخ : پنجشنبه 18 مرداد 1397 | 11:58 | نویسنده : مادر عسل |